Гіпотонія: 3 види – симптоми та способи лікування

Зміст:

Що таке гіпотонія? Про гіпертонію ми чуємо частіше. Це постійно підвищений артеріальний тиск. А гіпотонія – це навпаки, стан, коли тиск постійно знижений. На перший погляд наче не так вже і небезпечно. Та насправді цей стан досить неприємний. А ще він здатен провокувати серйозні проблеми. Тому давайте розбиратися що таке гіпотонія та які причини зниження артеріального тиску.

Що таке гіпотонія?

Артеріальний тиск – це сила з якою кров тисне на судини. Нормальним вважають 120/80 мм. рт. ст., або трохи нижче чи вище. При гіпотонії тиск опускається нижче 90/60. Це значить, що тік крові ослаблений. Серце та судини не можуть забезпечити організм достатнім кровопостачанням. Що ж далі? Мозок і внутрішні органи отримують менше кисню. Це не може не вплинути на їх стан та самопочуття людини.

Основні симптоми:

Відчуття слабкості;
Запаморочення;
Потемніння в очах;
Швидка втомлюваність;
Холодні кінцівки.

Є кілька видів гіпотонії:

Первинна. Це стан, який виникає самостійно. Причини не завжди відомі. Виглядає як особливість людини.
Вторинна. Вона є наслідком інших захворювань, наприклад, проблем із серцем чи ендокринною системою.
Ортостатична. Це раптове зниження тиску при різкій зміні положення тіла. Таке трапляється коли швидко піднятися з ліжка.

Гіпотонія – головні причини

Навіть якщо не згадувати про порушення живлення органів, гіпотонія – досить неприємна штука. В ще це постійний ризик стратити свідомість в задушливих приміщеннях. Адже кровоносна система і так не справляється з постачанням кисню до мозку. Трохи менше кисню в повітрі? Чекайте неприємностей. Тому важливо розібратися, чому саме виникла гіпотонія.

Фізіологічні причини гіпотонії

Деякі люди мають низький тиск від природи. Це не завжди небезпечно, якщо вони добре почуваються. Наприклад:

Спадковість. У сім’ях із низьким тиском часто передається схильність до гіпотонії.
Спорт. У тренованих людей серце працює ефективніше, а тиск може бути трохи нижчим за середній.

Патологічні причини гіпотонії

Знижений тиск часто виникає через проблеми зі здоров’ям:

Захворювання серця. Серцева недостатність або порушення ритму можуть знижувати тиск.
Зневоднення. Коли організм втрачає багато рідини, крові стає менше, і тиск падає.
Гострі кровотечі. Це небезпечний стан, коли організм швидко втрачає кров.
Проблеми з ендокринною системою. Наприклад, недостатність гормонів щитоподібної залози чи наднирників.
Інфекції. Деякі захворювання викликають інтоксикацію, яка послаблює організм.
Медикаменти. Ліки для зниження тиску або заспокійливі можуть викликати гіпотонію.

Зовнішні фактори

Навіть зовнішні обставини можуть впливати на рівень тиску. Наприклад:

Недосипання. Якщо ви мало спите, організм не встигає відновитися.
Харчування. Дефіцит вітамінів, зокрема В12 або фолієвої кислоти, негативно впливає на кровообіг.
Стрес. Тривала напруга може виснажувати нервову систему.
Клімат. У спеку або при різкій зміні висоти (наприклад, у горах) тиск може знижуватися.

Як діагностувати та лікувати гіпотонію

Дуже важливо правильно визначити, чи є гіпотонія проблемою. Багато людей живуть з низьким тиском і навіть про це не знають. Знижений тиск супроводжується слабкістю і викликає дискомфорт? Зверніться до лікаря. Зазвичай він пропонує:

Вимірювання артеріального тиску за допомогою тонометра.
Обговорення симптомів. Лікар запитає, як часто ви відчуваєте слабкість, запаморочення тощо.
Додаткові аналізи. Це можуть бути аналізи крові, ЕКГ чи УЗД серця, щоб знайти можливі причини гіпотонії.

Лікування гіпотонії

Лікування залежить від причини. Якщо це вторинна гіпотонія, то потрібно боротися з основним захворюванням. Призначити його може тільки лікар. Якщо ж тиск трохи знижений, але лікарі не виявили жодних патологій, можна спробувати справитися своїми силами. Ось загальні рекомендації:

Більше рухайтеся. Помірні фізичні навантаження покращують роботу серця.
Дотримуйтесь режиму сну. 7-8 годин на добу – обов’язково.
Збільшіть кількість води в раціоні, особливо в спеку.
Їжте невеликі порції, але часто.
Включайте в раціон продукти, багаті на білки, вітаміни та мікроелементи (риба, м’ясо, горіхи, овочі).
Звертайте увагу на кількість солі в раціоні. Невелике збільшення вживання солі інколи допомагає, але не варто зловживати.

В що робити з ортостатичною гіпотонією? Якщо тиск різко падає після зміни положення, можна спробувати такі поради:

Перед тим як встати, спершу сядьте на край ліжка.
Пийте достатньо води.
Уникайте різких рухів.

А загалом, варто дотримуватися усіх вищеописаний поради.

Як запобігти гіпотонії

Запобігання гіпотонії полягає у підтримці здорового способу життя. Це допоможе уникнути багатьох проблем, пов’язаних із тиском. Ось кілька простих рекомендацій:

Слідкуйте за режимом дня. Намагайтеся прокидатися та лягати спати в один і той самий час. Висипайтеся.
Харчуйтеся правильно. Раціон має бути збалансованим. Не пропускайте сніданок.
Займайтеся фізичною активністю. Рух покращує кровообіг, але не перестарайтеся – перевтома теж не на користь.
Пийте достатньо рідини. Особливо під час тренувань чи спеки.
Уникайте стресу. Вчіться розслаблятися, відпочивайте.

Гіпотонія. Що робити, якщо впав тиск – відео

Гіпотонія викликає багато питань. Відповіді на деякі з них знайдете у відео:

Що робити при гіпотонії – відео з ютуб

Висновки

Гіпотонія – це не завжди небезпечний стан. Але вона може серйозно впливати на самопочуття. Розуміння причин зниження тиску допоможе краще з нею справлятися. Якщо ви часто відчуваєте слабкість, запаморочення чи інші симптоми, не ігноруйте це. Зверніться до лікаря. Відкоригуйте спосіб життя. Бережіть своє здоров’я та не забувайте, що профілактика – найкращий спосіб уникнути багатьох проблем!